физиология

[Анонимный Василиск]

Здравствуйте, хочу поделиться советами по уходу за собой, проверенными на себе во время линьки.

Для сухой тонкой и чувствительной кожи (всё можно купить в обычных сетевых российских магазинах или аптеках)
1) Крем бепантен 5% можно ежедневно с ног до головы, кисти несколько раз в день
2) гигиеничка бельведер алое несколько раз в день независимо от сезона- быстро впитывается, удобный флакон
3) перчатки одноразовые виниловые паклан при готовке, мытье посуды, протирании пыли- руки не потеют, не пахнут резиной
4) шампунь нейтральный натура сиберика для чувствительной кожи- голова не чешется, как от других шампуней
5) если нет увлажнителя воздуха, можно увлажнять слизистую физ растворами типа аквамарис норм
6) ополаскивателем для зубов не пользуюсь- выжигает слизистую напрочь (раньше сенсодин выпускали мягкий, теперь сняли с производства)
7) пластырь космос сенситив- ок, если чуть обрезать края и не мочить, а то прилипнет куда сильней
8) если прыщи- азелик гель 15% через день (дифферин не надо, слишком хардкорный)
9) никаких пилингов
10) вместо умывалки для лица просто ватный диск с водой по массажным линиям
11) платки зева дэлюкс без ароматизатора- очень мягкие

Быстро проснуться/ поднять давление до нормального поможет вис на турнике вверх тормашками на коленках. Если вы так никогда не делали пробовать нужно со страхующим человеком. Упражнение простое, даже если вы приседаете 5 раз, а отжиматься вообще не можете. Турников сейчас много во дворах и на детских площадках. Если турник мокрый, обязательно протрите бумажным платком или рукавом куртки, удобно висеть в велосипедных перчатках (синтетические с резиновым рельефом- не скользко и защищают от мозолей)

После сильного стресса особенно в жару хорошо выдуть большую бутылку очень солёной минералки - раньше ессентуки нормальные были, сейчас не знаю

Приложение f lux зажелтит монитор вечером, чтобы ваш мелатонин страдал меньше

Купите ортопедическую подушку

Про мигрень- опознать, что это именно она можно на сайте энциклопатия в соответствующей статье, дальше нужно будет найти хорошего невролога- в обычной гос.поликлинике вам врядли помогут. Интересно, есть взрослые василиски, которым удаётся обойтись режимом и простым обезболом типа парацетамола? Или рано или поздно все садятся на триптаны?

Comments

[cardenal_]

Интересно, есть взрослые василиски, которым удаётся обойтись режимом и простым обезболом типа парацетамола? Или рано или поздно все садятся на триптаны?

36 годиков. если нормально соблюдать режим и не пролюбливать тренировки - анальгина достаточно. в особо жестких случаях - сочетаешь с аспирином.

[Олег Чаров]

30 годиков, башка "потому что башка" в последний раз болела лет эдак в 18. Болела одновременно с отшибленной связью с собой -- я иногда с удивлением обнаруживал, что сижу в слезах, а потом с не меньшим удивлением находил, что это из-за боли. Сейчас головные боли бывают только из-за проблем с желудком -- от них помогают 2 таблетки банального дротаверина.

На лице с детства были не прыщи, а ядерные грибы, лет в 16 удалось справиться методом "не трогать и не мыть лицо". Обычно протираю морду влажным после мытья рук полотенцем и это почему-то работает, кожа пришла в порядок.

На руках есть симметричные области, где не работает потоотделение, кожа там сухая напрочь, напоминает отслоившуюся штукатурку и 14 градусов тепла достаточно, чтобы из трещин пошла кровь. Приводит в порядок -- банальное мыло dove с увлажняющим кремом в составе. Заменил всё мыло на него и эта фигня теперь возвращается только если приходится что-то делать руками в ледяной воде.
Большинство "невинных" кремов для рук сжигают кожу, на ней остаются красные натертости, которые жжет и это потом приходится чинить всё тем же мылом с конкретной фамилией. Поэтому я всю эту хуергу не юзаю -- смысл, если контрпродуктивно? ; )

Из "стандартных" для Василисков проблем беспокоят проблемы со сном. Режим, еда, нормальные нервы, физ.нагрузка, всё это конечно помогает -- ноооо, до первого колебания гормонального фона, магнитной бури, неприятного звонка или неловкого вопроса под самый вечер. Стандарт -- 5-7 бессонных ночей на два месяца по причине "ваще не смог заснуть". Обострение -- 2 в неделю, хардкор -- 3 бессонных ночи из 7. Таблетки (в любоых разумных и слегка в неразумных тоже дозировках) не берут. Хвалёный мелаксен как адаптоген работает (делает так, чтобы днем не чувствовал себя несвежим зомби), а как снотворное -- тоже нет. Выпил и ничего не происходит.
Что помогает? Клубничное варенье в ягодный чай или в молоко. (Понятия не имею, почему.) От него обычно сплю. Ну кроме случаев, когда всё равно не сплю.

[Noli Timere]

Чувствительная кожа бывает, к сожалению, ещё и безобразно смешанной, когда отам шелушится, а отут яичницу на сале жарить можно(
Триптаны необходимы только если мигрень ложится на сезон аллергенов или на начало цикла. Так удаётся обойтись нимесилом и акупрессурой. А с режимом и тренировками у меня никогда не складывалось особо, 3В-4Ф не очень про это, увы.
И да, как взбираться-то на турник, если при 90х60 я в уборную, простите, по стеночке ползаю?.
36, если что.

[Magrat Lipwig]

Анонимный Василиск,

Интересно, есть взрослые василиски...

Даже не очень поняла вопрос. Мигрени - это у нас типное, что ли? Никогда не страдала. Голова болит при перемене погоды, перед периодом дождей. Лечится таблеткой ибупрофена.

[bog_fire]

головные боли убрались серией сеансов у хорошего мануал терапевта поставившего мне шейные позвонки как положенно и физ тренировки. Физ тренировки помогают и с повышеным давлением.
чувствителная кожа в итоге обернулась псориазом вылезающим при нервных перетурбациях.
нет стресса - нет сухого шелушения.
короче - успокоительные, физ нагрузка и при особо сильных кульбитах обстоятельств - аспирин.

[.Аликс.]

Для кожи лица шелковые наволочки, масло голубой пижмы или немецкой ромашки, блог бьюти-блогерки PlushKoala по тэгу чувствительная кожа, увлажнение гидролатами, исключение спиртов и кислот, витамин С, восточная система нанесения средств (лосьон-сыворотка-эмульсия-крем), гидрофильное масло DHC, солнцезащитные кремы с февраля по октябрь.
Для губ Lanolips.
Для головы Ameliorate.
От головы андипал + мануальный терапевт + ревитоника для осанки.
Подушку ортопедическую ищу 30 лет, помогают только пуховые среднего и мягкого наполнения, чтобы можно было свернуть именно так, как нужно шее в данный момент.

Спасибо за тему и полезные советы

[.Аликс.]

А, и матрац. Жесткий, с блоком независимых пружин.

[Анонимный Василиск]

cardenal_, спасибо, это вселяет надежду)

Олег Чаров , я пробовала Dove давно, это было как намазать руки кремом и сразу смыть, но на коже остается жирная пленка, которая впитывается в полотенце, это так и должно быть? а какое у вас полотенце? у меня из микрофибры было мягкое, чтоб вот так запросто по лицу возить.
Про варенье очень смешно, сколько ложек на кружку? молоко нужно подогревать, оно не сворачивается?

Noli Timere, если смешанная только на лице, это могут быть пересушенные участки, которые так пытаются компенсировать недостаток влаги, можно мазать бепантеном только шелушения, вдруг и на соседние участки повлияет.
То есть триптаны можно пить симптоматически? я думала, что это как антидепрессанты- системное, то есть курсом, и со всякой побочкой с привыканием и отменой.
А как вы спасаетесь когда 90 на 60? попробуйте упражнение при относительно нормальном самочувствии, может, таких ситуаций будет меньше

Magrat Lipwig, дамп (R5) от Dhaen с. 3932 "Часть из них подвержена
страшным, тяжелым и ничем не берущимся мигреням";
с.4142
" ramendik
А где у Василиска типовые физиологические проблемы? (Ну вот у Единорога в ЖКТ).
Или это не разглашается?
knjazna
Я ж писала, вроде: типный маркер - злобные и долгие мигрени. Остальное - как повезет, точнее, что первым
провалится."

то есть вам или повезло, или ваша мигрень на ранней стадии- тогда от "че такова, у всех иногда голова болит" её не отличить, а развиваться это может очень долго

[Анонимный Василиск]

bog_fire, можете поделиться, какие именно успокоительные?
.Аликс., большое спасибо!

[Олег Чаров]

Анонимный Василиск,

я пробовала Dove давно, это было как намазать руки кремом и сразу смыть, но на коже остается жирная пленка, которая впитывается в полотенце, это так и должно быть

Ммм, нет, у меня ничего "лишнего" не остаётся, всё в руки уходит.

а какое у вас полотенце? у меня из микрофибры было мягкое, чтоб вот так запросто по лицу возить.

Жёсткое, прям максимально жёсткое. К большинству мягких у меня претензия, что они воду не собирают, а скорее по мне размазывают.

Про варенье очень смешно, сколько ложек на кружку? молоко нужно подогревать, оно не сворачивается?

1-2 чайных ложки на стандартную кружку в четверть литра. Молоко сначала грею, потом в него варенье, ничего смертельного вроде не происходит.
В принципе, клубника по витаминам-микроэлементам интересная ягода; может в ней именно то, чего мне не хватает, чтобы обменные процессы запустить, которые в итоге в сон утягивают.

[Magrat Lipwig]

Анонимный Василиск, не думаю, что Княжна собирала статистику по пожилым василискам (ведь собирала, да? И циферки есть?), так что с учётом моего возраста - видимо, повезло. Как, впрочем, и с кожей, и с давлением.

[bog_fire]

чай из магазина
состав:
- корни валерианы
- страстоцвет
- мелисса