Попросили вынести из комментариев

[Брюн]

Пишет Брюн:

Я вот просто по себе знаю, что у меня пики эффективности приходятся как раз на вторую половину некрупных депрессий. (В последнее время научилась фазу "ах, как мне хреново" сжимать до минимума, и пользоваться состоянием для собственной пользы.
Как-то так происходит:
- ах, мне плохо!
- ну займись чем-нибудь, от чего тебе хорошо.
- ах, ничего не приносит мне радости!
- то есть, от всего тебе одинаково плохо?
- ну да! одинаково плохо! от всего!
- получается, что тебе совершенно безразлично, чем заниматься, разницы никакой?
- абсолютно никакой.
- отлично! вот список дел, вместо которых хотелось делать что-то приятное, и список дел, которые было делать страшно).

URL комментария

@темы: Советы и уловки

Comments

[.Аликс.]

Спасибо за пост, очень ценно иметь его в цитатнике в голове.

Хочу заметить, что на мой взгляд еще необходимо вознаграждать себя за выполнение дел из списков всякими приятными штучками.

Примерно это может выглядеть так:
-а вот на тебе лялечку за то, что ты вот это сделал.
-мне все равно, отстань, я мучаюсь, мне плохо, я не могу радоваться.
-раз все равно, то на ее, ты не обязан чувствовать никакой радости, просто на.
-ладно, давай, только не мешай мне страдать.
...
-о, а клево...

Jotunnsdottir, еще необходимо вознаграждать себя за выполнение дел из списков всякими приятными штучками
Вот кстати да. Хотя бы парой бусин/прослушиванием любимой песни/любой мелочью, причем сознательно... как лекарство принять. Даже если бензопила "Дружба" в голове вопит, что не заслужил.

[.Аликс.]

Daryl de Retz, да-да, именно сознательно и насильно